禁煙1週間目の離脱症状や体調変化は？
- 2023.09.06
禁煙は最初の1週間が最も重要です。この1週間の間に我慢できず、再びたばこを吸ってしまう人もたくさんいます。なぜなら、体調にさまざまな変化が出て、耐えられなくなってしまうからです。どのような変化があるのか、それぞれ見ていきましょう。 Contentsshow/hide1 集中力が低下する2 眠気に襲われる3 味覚が変わる4 これらの症状は全てニコチン離脱症状 集中力が低下する 禁煙によって、集中力が […]
タバコの嗜癖性と禁煙に成功しやすい人・挫折しやすい人
- 2023.09.05
世界的に健康意識が高まっていることで、現代社会では健康に関する様々な義務と規制が課せられるようになっています。その代表とも言えるのがタバコです。 この記事では、タバコをめぐる情勢を確認しつつ、タバコの持つ嗜癖性から禁煙に成功しやすい人と挫折しやすい人をそれぞれ見ていきましょう。また、どのような気持ちで禁煙に挑めばいいかの心構えについても解説しています。 Contentsshow/hide1 タバコ […]
タバコを我慢する方法4選
- 2023.09.01
禁煙に挑戦しても、ニコチンの禁断症状によって吸いたくなるのが一般的です。そのような誘惑に打ち勝つには喫煙の欲求を何とか抑え込む必要があります。ここでは、喫煙を我慢する方法を解説しています。 Contentsshow/hide1 禁煙に最も有効な方法はチャンピックス2 タバコで汚れた肺の画像を見る3 タバコへの意識を変える4 煙草の代わりに他のものを口に入れたりエクササイズをしたりする5 まとめ 禁 […]
禁煙による便秘と対策を徹底解説！
- 2023.08.31
「禁煙してから便通が悪い」 「禁煙してから太った…」 そんな風に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 禁煙すると便秘になりやすくなります。また、禁煙による便秘によって基礎代謝が下がって、太ってしまうケースが多いです。また、食事が美味しくなって太りやすくなります。この記事では、禁煙すると便秘・肥満になる理由と、その対策について記載しています。 Contentsshow/hide1 禁煙すると便秘 […]