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確実に禁煙したい!おすすめの禁煙方法5選

  • 2020.01.14

禁煙にチャレンジしてみたい人は、以下の5つの方法から好きなものを選んで試しましょう。 1.自力で辞める 1つ目の方法は最もシンプルなのもので、何とか自力で辞めようというものです。 とはいえ、それができるなら苦労はしないという人も多いと考えられます。そう感じる場合は期間を定めて集中的に取り組みましょう。その間に禁断症状が出ることは覚悟しておかなければなりません。 手持無沙汰になってソファに座るなど、 […]

禁煙によるうつ症状・不安感や倦怠感の対策

  • 2020.01.10

ニコチン離脱症状には、さまざまな症状がありますが、その中に精神作用があります。精神作用に耐えるためにも、一度タバコのデメリットを深く認識し、禁煙の意欲を高めましょう。また、もし自力で禁煙できない場合には、薬に頼る方法もあります。 ニコチン離脱症状の症状 禁煙によるニコチン離脱症状は、血中のニコチン濃度が低下することで発生する症状です。禁煙するためには避けては通れない道と言えるでしょう。 当初はイラ […]