確実に禁煙したい！おすすめの禁煙方法5選

禁煙にチャレンジしてみたい人は、以下の5つの方法から好きなものを選んで試しましょう。

1.自力で辞める

1つ目の方法は最もシンプルなのもので、何とか自力で辞めようというものです。

とはいえ、それができるなら苦労はしないという人も多いと考えられます。そう感じる場合は期間を定めて集中的に取り組みましょう。その間に禁断症状が出ることは覚悟しておかなければなりません。

手持無沙汰になってソファに座るなど、思わず吸ってしまいそうになる行動は控えるようにしましょう。言い換えると、そのような行動を取らずに済むように、他のことに興味を持って取り組むようにしてください。

ただし、自力で禁煙する事は、ニコチン依存症に根性と気合だけで挑むという事です。かなりの困難が予想され、失敗する可能性も高いと言えます。

私個人としては、ニコチン製剤やチャンピックスを利用をおすすめします。

2.ニコチンパッチを使用する

2つ目の方法はニコチン製剤を使用する方法です。具体的にはニコチンパッチという貼り薬を使用します。

貼った部分の肌から微量のニコチンが吸収されていくので、禁断症状に悩まされるリスクを大きく低減できます。この方法が便利なのはいろいろな薬局ですぐに入手できることです。

しかも長時間もつので、1日にわずか1回貼りかえるだけで楽に過ごせます。自力で辞める方法よりも成功率は高いので、自信がない人はこちら方法を選択するのが得策です。

3.ニコチンガムを使用する

3つ目はニコチンガムを用いた方法になります。こちらもただガムではなく、ニコチンが含まれているのが特徴です。ニコチンパッチと同じくニコチン製剤です。

噛むことによってニコチンが口の中に滲み出て、粘膜を通して血管の中に入っていきます。これによってニコチンパッチと同様に禁断症状を和らげる効果を期待できます。

薬局で手軽に買えることも共通しており、即効性があるので必要に応じて利用するのにも向いています。しかし、基本的には期間を決めて集中的に禁煙するのが望ましいです。

適切な方法で使用することも忘れてはいけません。あくまでも禁煙用のアイテムであるため、普通のガムと同じでように考えないでください。

しつこく何回も噛むのは良くないので覚えておきましょう。5回ほど咀嚼したら、後は歯茎と頬の隙間に収めておくのが適切な使い方です。噛んでいる途中で出てくる唾は飲みこまずに吐き出すようにしてください。

4.禁煙外来で治療する

4つ目の方法は禁煙外来です。

医師に相談しながら禁煙にチャレンジします。この方法のポイントは、タバコへの依存を病気として捉えているということです。

禁煙治療とは、正確に言うと、ニコチン依存症の治療に当たります。ニコチン依存症に対して、医学的な観点でアプローチするのです。

禁煙外来では、内服薬（チャンピックス）を服用する治療方法が選択される事が多いです。

チャンピックスが他の方法と大きく異なるのは、ニコチンを含んでいないことです。

有効成分バレニクリンが、ニコチン依存を引き起こすシステムに働きかけ、禁断症状を緩和させます。また、喫煙してしまったとしても、あまり美味しいとは感じないようになるのです。

喫煙を自分にとって望ましいものだと思えなくなり、根本的な禁煙につながることを期待できます。

禁煙外来では、禁煙の状況を確認しながら、どうすれば持続できるのかアドバイスしてくれるので心強いです。

副作用とか離脱症状の相談できる点も大きな利点ですね。

また、チャンピックスの治療は、気分が落ち込んだり不安に苛まれたりするなどの症状には注意しなければなりません。症状がひどい場合はかかりつけの医師に相談しましょう。

5.チャンピックスを通販する

5つ目の方法はチャンピックスを通販する方法です。

チャンピックスは、上述した通り、禁煙外来で購入できます。しかし、保険が適用されなければ、非常に高額な医薬品とってしまいます。

チャンピックスは最低でも12週間服用し続ける必要があり、保険が適用されれば、12週間で2万円ほどで購入可能です。しかし、保険適用外で購入する場合は、最低でも6万円はかかってしまうのです。

そのため、チャンピックスを通販で購入する人も増えています。

チャンピックスは通販であれば、チャンピックスは3万円から4万円で12週間分を購入できるので、自費で購入するより経済的な負担は減ります。

しかし、チャンピックスの通販は、Aamzonや楽天などと言った国内の通販ではなく、個人輸入代行サイトを用いる事になります。

個人輸入代行サイトと言っても難しい事は何もなく、国内の通販と同じように、ただカートに商品を入れて、お金を支払うだけです。

海外から商品が届くので、到着まで1週間から2週間ほど時間を要しますが、それ以外は国内の通販サイトと何ら変わりありません。

チャンピックスの通販を検討中の人は、一度下記サイトを覗いてみてください。

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初めてチャンピックスを使う人はまずは禁煙外来での受診をおすすめします。保険適用外だった場合に通販を検討してみてください。